Оцените  пожалуйста  дизайн 
и  удобство  сайта  по  10  бальной  шкале

Красиво и удобно

Не очень

 

   
 

Алексей  Татарченко
создатель сайта LEKS  PORTAL


Навигация


Погода / Курс валют

Информеры - курсы валют

 Всё  для  Интернета


Sky Star - 3
Настройка SkyStar - 3 Ускоритель Sprint  3.2 
Рыбалка в интернете


 Гоpоskопчиks

Юмористический гороскоп
ВНИМАНИЕ:
НЕНОРМАТИВНАЯ ЛЕКСИКА. !.

Общий Гоpоskопчиks


 IQ тест - 2.1 Программы психологического тестирования


Opera 10
- Русская версия
Быстрый, приятный и простой способ навигации  в  Интернете.


Это бесплатные звонки между пользователями Skype и низкие цены на звонки на мобильные и стационарные телефоны по всему миру.


Интернет-пейджер производства популярной почтовой веб-службы Mail.ru



РАЗВИВАЮЩИЕ  УПРАЖНЕНИЯ


Перед занятиями СК следует выполнить ряд упражнений, развивающих волевой контроль сознания над организмом:

1. В положении сидя, стоя и лежа, поочередно, с прямым позвоночником следует вытянуть вперед перед грудью обе руки ладонями вниз и так, чтобы указательные пальцы обеих кистей слегка касались в районе ногтей. Зафиксировать 5-10 секунд взгляд на точке касания кончиков указательных пальцев, мысленно произнести цифру 7 (это условный сигнал), закрыть глаза и, стараясь представить все свое тело воздушным и невесомым, добиться усилием своей воли (желательно без внутренней речи), чтобы руки стали легкими, невесомыми и начали медленно, в автоматическом режиме, расходиться в стороны. После того, как руки сами начнут расходиться в стороны, вы спокойно и нейтрально наблюдаете за этим автоматическим процессом и про себя, как исследователь своего организма, думаете: "Надо же, руки действительно расходятся сами, автоматически. Удивительное дело - это СК!" После того, как руки разведутся достаточно широко (шире плеч), следует усилием воли остановить дальнейшее автоматическое невесомое разведение своих рук и заставить их сходиться. Когда руки начнут сближаться, то вы почувствуете своего рода магнитную тягу, которая возникнет между сближающимися кистями. И так следует повторить упражнение 5 раз. Вначале вы еще будете ощущать небольшой вес рук, но с каждой тренировкой движение будет становиться все более "чистым СК", то есть автоматическим и невесомым. Возникший режим управляемой концентрации внимания и автоматического произвольного срабатывания физиологии и есть СК. Упражнение следует выполнять ежедневно, по 20-30 раз в течение дня, 2-3 дня, по 10-15 минут, пока не прочувствуете СК. Заметьте, никакого транса быть не должно, после окончания упражнения следует мысленно произносить цифру 3 (условный сигнал) и, резко открыв глаза, сбрасывать руки, приводя себя в нормальное состояние. СК_ - это режим повышенной управляемости своим организмом, подчеркиваю - это не гипноз! Никаких тормозных ощущений быть не должно! Голова все время ясная, свежая, как никогда. В дальнейшем, освоив СК, вы сможете давать себе любые команды, и они начнут автоматически срабатывать.
Именно в этом цель предварительных тренировок - ознакомить вас с режимом СК, то есть с состоянием повышенной автоматической управляемости.

2. Стоя, стопы вместе, носки стоп тоже вместе. Туловище ровное, руки спокойно свисают -вниз ладонями к бедрам. Приподнимитесь на носках слегка вверх и вытяните туловище со слегка разведенными руками-крыльями, как будто вы птица и сейчас взлетите. Опуститесь вниз с носков на полные стопы и руки вновь сведите в свободное свисание вдоль туловища. А теперь снова пытайтесь взлететь, мысленно приказывая себе: "Я легкий и невесомый! Тела нет, ничего нет, я взлетаю, как воздушный шарик!"
Снова опуститесь и снова "взлетите", разводя руки-крылья... А теперь, когда будете опускаться с носков вниз, то оставьте тело натянутым вверх, как бы не осаживаясь всем весом вниз, а так, что хоть вы и опустились на полные стопы, а тело не опустилось - осталось вверху натянутым, при этом руки-крылья свободно свисают. А теперь сосредоточьте внимание и взгляд на любой точке пространства перед собой, но обязательно чуть выше (15-20°) уровня глаз. Не мигайте, замрите на 5-7 секунд, мысленно дайте команду - 7 - и, закрыв глаза, войдите в СК, что выразится в том, что вас качнет вперед (бывает назад), и вы начнете слегка покачиваться вперед-назад в странной такой невесомости... Теперь жестко мысленно прикажите себе: "Тела нет, ничего нет... Обе руки отрываются в стороны от туловища и всплывают... всплывают" Вы ощутите вновь автоматическое невесомое всплытие рук в стороны - это вновь СК. Мысленно скажите себе: "Я в СК, как мне хорошо... приятно... я улыбаюсь... я счастлив!" Одновременно с самоприказом оденьте" на лицо счастливую улыбку, намеренно, специально. По мере тренировок это будет происходить все более управляемо и автоматически, вы действительно полюбите СК и будете в нем счастливы, более того, вам будет нравится пребывать в СК. Итак, добившись всплытия рук в стороны, дайте волевой, без слов, приказ двигаться рукам друг к другу, затем в стороны, затем - друг к другу. И так потренируйтесь 2-3 дня по 20-30 раз в день, по 10-15 минут каждая тренировка. Для тех, кому это упражнение покажется сложным, следует перед его выполнением потренироваться на следующем вспомогательном упражнении:
- встать правым боком к стене так, чтобы наружная часть кисти касалась стены;
- начать тыльной стороной кисти сильно давить на стену в течение 1 минуты;
- отойти от стены на один шаг и усилием воли до биться всплытия правой руки в сторону. На этот раз она станет невесомой и поднимется почти автоматически;
- зафиксируйте в своей памяти это ощущение легкой, автоматически поднимающейся руки.
Добившись после одной или нескольких попыток автоматизма во вспомогательном упражнении и эффекта, когда мысль отсутствует, а ваша воля прямо превращается в движение руки, убедитесь, что можно мыслить мышцами, без слов. Когда я был спортсменом, мне удалось за неделю тренировок в три раза повысить скорость реакции.
- Работа без "Я", в режиме подсознания или, как говорили в древности, "пребывание в непосредственном потоке реальности", позволяет очень быстро увеличить спортивный результат в тех видах спорта, где нужна быстрая реакция.
СК в этих случаях делает чудеса. Например, боксер может вообще не заботиться о своей защите, так как попасть в него совершенно невозможно" более того, через месяц специальных тренировок можно чувствовать движение противника еще в момент, когда оно только начинается. Я знаю, что многие тренеры мира очень хотели бы постичь мою систему СК-тренировок (трансовых тренировок), так как они затрачивают многие годы на воспитание качеств, которые СК позволяет достичь удивительно быстро и качественно, таковы объективные возможности мозг и организма человека. Итак, потренировавшись у стены, следует вновь вернуться к основному упражнению со всплытием обеих рук и достижением самостоятельного СК.

3. Третьим полезным тренировочным упражнением для прочувствования СК (безвербального чисто волевого физиологического автоматизма) является упражнение с напарником. Вы просите напарника стать на расстоянии 30-40 см сзади, за спину, чтобы подстраховать и поймать вас, когда вы начнете падать. А теперь станьте ровно, стопы параллельно и вместе, руки свободно вдоль туловища, голова прямо. Зафиксируйте взгляд, неподвижно, в любой точке выше уровня глаз. Мысленно прикажите "7" и закройте глаза, одновременно желайте по приобретенному уже навыку автоматической волевой физиологии, чтобы вас сильно потянуло назад, и падайте! Падайте! В это время ваш партнер (врач, тренер и т.д.) страхует и ловит вас сзади. Следите за чистотой СК, мыслей или слов быть не должно категорически!
Нами замечено, что даже после разового выполнения любого из этих упражнений у человека удерживается состояние СК (т.е. состояние повышенных возможностей по управлению своим организмом) автоматически еще 5-15 минут после упражнения. Поэтому любое из этих упражнений (или иного упражнения такого рода, так как все упражнения нет необходимости здесь приводить) может служить "ключом" к быстрому входу в СК, а так как СК затем удерживается 5-15 минут, то можно в это время делать себе (своему организму) любые самоприказы - то есть положительные мысленные (или шепотом) словесные установки любого содержания. Все эти самовнушения будут автоматически срабатывать. Тем не менее, саморегуляцией лучше пока не заниматься, так как я вам дам в следующей главе самую эффективную, "классическую" технику входа в СК и пребывания в нем сколь угодно, а саморегуляции я посвящу отдельную главу. А пока, несмотря на высокую эффективность "ключевых" упражнений, не торопитесь с их применением для иных, кроме тренировочных, целей. Напоминаю, главная цель подготовительных упражнений - добиться качественного прочувствования режима СК, режима повышенной, чудесной самоуправляемости.

 

 

Услуги

Интернет - поддержка вашего бизнеса. Профессиональное создание сайтов под ключ. Подробнее...
----------------------------------------------
Заказать раскрутку и продвижение сайта
-------------------------------------------------------
Заказать создание Gif
или Flash - баннера


Выбор наличия
свободного доменного
имени в интернете:

ХОСТИНГ AGAVA.RU

Каждому клиенту домен .ru,
.com, .net, .org бесплатно.

Посмотреть наличие свободного  доменного имени в интернете:

 


INTERKASSA | Интернет касса


Система
  приёма платежей
ИНТЕРКАССА


Онлайн - коммуникации  и услуги  дальней  связи


Ваш надежный партнер! Партнерская программа Откройте дверь в мир
Вашего Успеха!
Сделайте правильный выбор станьте нашим партнером !


Хостинг провайдеры


CGI, PHP v. 4.4.8 or 5.2.x or 6.x , GD 2 library, Zend Optimizer, Python, Perl, Parser, MySQL, FrontPage, SSI (Server Side Include)


Поддерживает ASP, MSSQL, Perl, PHP, MySQL.

Хостинг файлов


профессиональный хостинг
недорогой, качественный
Perl, PHP, MySQL...

Протестируйте
бесплатно 14 дней!
Все наши клиенты получают:
Домен в подарок
Хостинг в подарок


 
2.5$/месяц
PHP4
MySQL
CGI
Субдомены
Трафик
    неограничен



Интернет-магазины

LEKS  PORTAL

Спорт, Охота,
Активный отдых

Подарки и Сувениры

Дом, семья,
интерьер, здоровье


Электроника

Товары для взрослых

Акции и распродажи

ALL-GSM
Bluetooth-адаптеры
Bluetooth-гарнитуры
Flash-карты памяти
Ноутбуки, HDD диски
Сотовые телефоны
Усилитель сигнала
Веб-камеры, Кардридеры
Корпусы для сотовых

MyPC.ru - все для вашего компьютера

КомпьютерыМониторы TFTПринтерыСканерыСети и WiFiУстройства вводаФильтры и ИБППроекторы, экраныМобильная связь

 

Защита от спама

SpamProtexx.

 
           

Бесплатная  отправка  С М С 


Домашний кинотеатр и DVD - все для Вас не вставая с дивана

Rambler's Top100


"); //-->

Просьба о помощи, от автора сайта ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА НА ЛЕЧЕНИЕ МОЕЙ МАМЕ.
Также  вы  можете  сделать  перечисление  в  знак  благодарности  и  на  поддержку  сайта

 

 

Перечислить с помощью платежной системы  -  Z-PAYMENT

Номер перечисления: Сумма:   RUR Ваш e-mail: 
Комментарий:

Поддерживает 45 видов перечисления, есть SMS




Перечислить с помощью платежной системы - TELEGATE

Введите сумму перечисления: 

Поддерживает 25 видов перечисления, + пластиковые карты VISA


Перечислить с помощью платежной системы - WebMoney

Введите сумму перечисления: 

Интернет - поддержка вашего бизнеса.
Профессиональное создание сайтов под ключ. 
Подробнее...

Сайт создан и обслуживается  © LEKS PORTAL   2007 - 2009

При копировании материалов с leks-portal.ru ссылка на сайт обязательна.